O guia, denominado Ancorar, foi desenvolvido pela Unidade de Psicologia Clínica Cognitivo-Comportamental (UpC3), que argumentou, em nota enviada à agência Lusa, que a recuperação após os eventos climáticos extremos “começa por encontrar um ponto onde nos possamos ancorar”.

“Este guia apresenta estratégias práticas para ajudar as pessoas a ‘ancorar-se’, trazendo novamente a sensação de segurança interna. Com tempo, apoio e estratégias adequadas a recuperação é possível”, explicou a diretora técnica da UpC3, Cláudia Melo.

A também docente da Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra (FPCEUC) e investigadora do Centro de Investigação em Neuropsicologia e Intervenção Cognitivo-Comportamental (CINEICC) adiantou que ao longo do guia “poderão ser encontradas informações sobre reações emocionais frequentes após situações de tempestade e instabilidade meteorológica severa, bem como orientações práticas para lidar com o stress, a incerteza e o impacto das mudanças vividas, com base em estratégias sustentadas pela evidência científica”.

Ao longo de 27 páginas, a Lusa constatou que o Ancorar propõe ações preventivas, mas também identifica sinais de alarme após o evento climatérico, preconizando estratégias para gerir a exposição à informação, transformar preocupações em ações construtivas ou cuidar do corpo para regular o sistema nervoso, entre várias outras iniciativas.

A publicação, adianta o comunicado, é dirigida a pessoas “que possam ter sido afetadas, de forma direta ou indireta, por eventos meteorológicos extremos, quer seja através de perdas, danos materiais e alterações importantes no quotidiano, quer seja pelo aumento de preocupação, insegurança ou sobrecarga emocional”.

No entanto, Cláudia Melo observou que o material agora divulgado “não substitui o acompanhamento psicológico”.

“Mas pode constituir um primeiro recurso de apoio e orientação após os acontecimentos recentes, facilitando o acesso a estratégias de autocuidado”, elucidou.

 “Para além disso, neste guia estão presentes também os sinais de alarme, a que as pessoas devem estar atentas para saber quando devem procurar ajuda profissional", acrescentou.

Em curso na UC, o projeto Ancorar - Ajustamento Emocional face aos Eventos Meteorológicos Extremos em Portugal, também disponibiliza à comunidade da Universidade de Coimbra consultas gratuitas de apoio psicológico e psiquiátrico para todos os membros que tenham sido diretamente afetados pelos eventos vivenciados em Portugal em janeiro e fevereiro deste ano.

A equipa da UpC3 alia à investigação a intervenção na área da saúde mental, com o objetivo de disponibilizar ferramentas baseadas na evidência científica para diferentes públicos.